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CORE

GLUTEO

HOMBRO

PECTORAL

PIERNA

CORE

-DECUBITO LATERAL-

CORE

-PRONO-

CORE

-SUPINO-

GLUTEO

-SUPINO-

GLUTEO

-DECUBITO LATERAL-

PIERNA

-PESO MUERTO-

PIERNA

-LUNGE-

PIERNA

-SQUAT-

PIERNA

-PLIOMETRICOS-

CORE

-PRONO-

--4P--

CORE

-PRONO-

--PLANCHA ALTA--

CORE

-PRONO-

--PLANCHA BAJA--

PIERNA

-LUNGE-

--BASIC--

PIERNA

-LUNGE-

--JUMP--

PIERNA

-LUNGE-

--FLEXORES--

PIERNA

-SQUAT-

--BASIC--

PIERNA

-SQUAT-

--JUMP--

PIERNA

-SQUAT-

--BULGARA--

PIERNA

-SQUAT-

--FLEXORES--

PIERNA

-SQUAT-

--EXTENSORES--

PIERNA

-SQUAT-

--ABDUCTORES--

PIERNA

-SQUAT-

--SUMO--

PIERNA

-PLIOMETRICOS-

--BURPEES--

PIERNA

-PLIOMETRICOS-

--SPRAWLS--

PIERNA

-PLIOMETRICOS-

--SKIPPING--

PIERNA

-PLIOMETRICOS-

--JUMP--